DIE ÜBUNGSWEISE

Diese Übungen laden Sie zu einer Reise mit dem Atem einladen. Einer Reise, auf der Sie mit einfachen, achtsamen und meditativen Übungen Ihren Atem, Ihen Körper, Ihr Fühlen und Denken neu entdecken und heilsam fördern können.

Es ist eine Übungsweise, die Sie zu mehr Gesundheit, innere Ruhe und Harmonie, aber auch zu mehr Lebendigkeit und Lebensfreude führen kann. Eine Übungsweise, die Sie ein heilsames Umgehen mit Krankheit und eine heilsame Denkweise lehrt, und mit deren Hilfe Sie immer wieder ganz zu sich selbst zurückkehren.

Mit achtsamen Bewegungsübungen fördern Sie Ihre Beweg-lichkeit und Ihre Lebendigkeit. Sie werden durchlässiger für Ihren Atem und entwickeln ein größeres Körperbewusstsein, Ihr Atem kann freier fließen, Verspannungen können sich lösen und eine gute gesunde Körperspannung kann entstehen.

Mit Atem- und Heilmeditationen fördern Sie  Ruhe und Gelassen- heit, stärken Ihre Gesundheit und unterstützen Ihre Selbst-heilungskräfte, und heilsame innere Prozesse werden aktiviert. Sie verbinden sich immer wieder neu mit Ihrer inneren Quelle und fördern die Fähigkeit zur Regeneration.
Heilmeditationen ermöglichen bei Krankheit eine geziehlte mentale Selbstbehandlung  und unterstützen jede medizinische Maßnahme.

Mit Meditationen des heilsamen Denkens nutzen Sie die Kraft des Geistes, um sich mit friedvollen, positiven und heilsamen Gedanken zu nähren. Sie fördern die Transformation negativen Denkens und Fühlens und somit auch negativer Festhaltungen in Ihrem Körper.

Durch ein kontinuierliches Üben mit dem Atem finden Sie eine innere Ruhe, die zu größerer Gelassenheit und mehr Stabilität führt. Harmonie und innerer Frieden können auf diese Weise wachsen und sich kontinuierlich weiter entwickeln. Ihr Körper wird lebendiger, Ihre Achtsamkeit für sich und Ihre Umgebung wächst. So wird die Praxis des „Heilsamen Atmens“ zu einer guten Selbstfürsorge für Körper, Seele und Geist.

Diese Übungs-Weise können Sie auch ohne ständigen Lehrerkontakt erlernen und praktizieren. Mein Übungs-Büchlein: "HELSAMES ATMEN - Das Wunder der Atmung spürbar erleben" (SChirner Verlag) kann ihnen hierbei eine große Hifle sein. Wählen Sie die Übungen aus, die Ihnen am meisten Zusagen und folgen Sie dabei ihren Bedürfnissen.


Hilda Nowotny