Atem-Meditation
„Innerer Frieden“
Umso größer die alltäglichen Belastungen sind, umso wichtiger ist ein friedvoller Geist.
Umso friedvoller unser Geist ist, umso friedvoller ist auch unser Fühlen. Umso friedvoller unser Fühlen ist, umso friedvoller ist es in unserm Körper. Schwinge dich mit folgender Atem-Meditation in eine Energie des Friedens hinein. Konzentriere dich auf deinen Atem, beobachte deinen Atem und sprich lautlos im Rhythmus deines Atems, einem Mantra gleich folgende Sätze.
Den ersten Satz sprich beim Einatmen, den zweiten Satz sprich beim Ausatmen:
1.
Mich erfüllt Frieden
Frieden erfüllt meinen Geist
2.
Mich erfüllt Frieden
Frieden erfüllt mein Fühlen
3.
Mich erfüllt Frieden
Frieden erfüllt mein Körper
G E D I C H T
Atem-Pause
Dem Ein und Aus des Atems
folgt eine Pause in der das Leben schweigt, in der ein neuer Atemzug dir neue Wege zeigt.
Im Ein und Aus des Atems sind Leib und Seele tief bewegt, doch in der Pause ist es die Stille, die dich trägt.
Hilda Nowotny-Bogie
Atmende Stille
Am tiefsten Punkt des Alleinseins, können wir hineinschwingen in das absolute Verbundensein.
Die Trennung von materieller und geistiger Welt hebt sich auf, und ein neuer heiliger Raum entsteht genau in diesem Moment atmender Stille.
Hilda Nowotny-Bogie